La sophrologie est une pratique de notre époque, adaptée à notre vie moderne et accessible au plus grand nombre.
Par des exercices simples à utiliser dans notre vie quotidienne, elle nous apprend à relâcher nos tensions physiques et mentales afin d'augmenter notre vitalité.
Elle engendre un calme et une sérénité durable, une transformation harmonieuse.
La sophrologie permet d'acquérir une plus grande confiance en soi, d'accroître sa capacité relationnelle avec soi, les autres, d'augmenter concentration et mémoire, de développer son autonomie et d'utiliser une plus grande partie de son potentiel.
Qu'est ce que la sophrologie ?
Issue du yoga, des arts martiaux, de la méditation et de l'hypnose, la sophrologie, créée vers les années 60, réunit pensées orientales et occidentales. C'est la science de la conscience et des valeurs de l'existence, comme l'a défini son père, le dr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre colombien.
La sophrologie est une philosophie qui a pour objectif l'épanouissement personnel, physique, psychologique, intuitif et spirituel. Son but est la recherche de l'équilibre, une meilleure connaissance de soi, la compréhension de soi et d'autrui.
En quoi consiste la méthode ?
La sophrologie est une thérapie à médiation corporelle qui s'appuie sur des techniques et des méthodes pour libérer en douceur tensions et blocages. Par la relaxation et la préparation mentale, elle nous propose d'améliorer notre manière de vivre au présent et de programmer positivement notre futur.
La sophrologie est un art qui nous permet de prendre du recul, de mieux nous connaître afin de reconnaître et dominer nos problèmes existentiels :
- par le vécu de notre propre conscience.
- par la maîtrise des moyens permettant de modifier le contenu, les états et les niveaux de conscience.
- par le contrôle que nous pouvons opérer sur notre corps et notre psychisme.
Axée sur l'exploration de la conscience et des différents états de conscience, elle nous conduit vers le bien-être, l'équilibre et l'harmonie avec notre corps, les autres et le monde qui nous entoure.
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie s'adresse à toute personne qui souhaite :
- apprendre à gérer son stress, les changements
- se préparer à un événement particulier (entretien, examen, concours, permis de conduire, maternité, accouchement, opération chirurgicale, épreuve sportive..)
- se prendre en charge vis à vis de certains problèmes, se débarrasser d'habitudes nocives (alcool, drogues, tabac...).
Ses indications :
- stress, dépression, deuil, ménopause, phobie
- douleur, anxiété, problèmes digestifs, anorexie, boulimie, spasmophilie...
- problèmes de poids, de sommeil
- en approche complémentaire, en collaboration avec le médecin, elle aide à supporter les traitements (cancérologie, etc...)
Vous souhaitez :
- Apprendre à gérer votre stress
- Vous relaxer
- Arrêter de fumer
- Perdre du poids
- Réussir vos examens
- Soulager la douleur
- Développer la confiance en vous
- Accroître votre vitalité
- Offrir une séance
En séances individuelles ou collectives.
Séances individuelles :
Fréquence des séances : 1 fois par semaine
Durée : 45 min | Tarif : 40 €
Séances collectives :
Fréquence des séances : 1 fois par semaine
Durée : 1h
Cabinet Bordeaux centre et à domicile
Prendre rendez-vous
06 20 05 26 57
Certaines mutuelles prennent maintenant en charge les séances de sophrologie sur prescription médicale, renseignez-vous !
