Séance en groupe
de sophrologie
C'est quoi la sophrologie en groupe avec moi ?
Mes séances de sophrologie en groupe sont animées autour d’une thématique générale définie en amont de la séance. La pratique des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive se fait en même temps pour tout le monde.
Les séances collectives permettent de bénéficier d’une dynamique de groupe positive, enrichissante et motivante. Elles sont également de chouettes rendez-vous de convivialité et de partage.
Les séances collectives peuvent se pratiquer en présentiel mais également en visio. Dans les 2 cas les bénéfices de la sophrologie sont identiques.
Les thèmes abordés en groupe ?
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Vivre plus sereinement
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Trouver du plaisir dans sa vie quotidienne
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Améliorer la qualité de ses relations
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Se projeter de façon positive dans l’avenir
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Se libérer de ses peurs
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Identifier et harmoniser ses différentes émotions
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Développer ses qualités
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Retrouvez un sommeil réparateur
Comment se déroule une séance en groupe ?
Une séance de sophrologie en groupe se déroule dans le respect, le non-jugement et la bienveillance. Ce rendez-vous d'une heure avec soi-même et pour soi-même se compose de 3 étapes :
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un temps d’échange sur l’état émotionnel du jour,
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un temps de pratique durant lequel nous réalisons les exercices de respiration contrôlée, contraction musculaire douce et une visualisation positive,
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un temps de feedback sur les ressentis du groupe
Chacun est libre de s’exprimer ou pas.
Séance
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