Ateliers QVT en entreprise
Les ateliers QVT sophrologie permettent de mieux gérer le stress, aider à la concentration, prévenir le burn-out, améliorer le sommeil et se ressourcer rapidement.
C'est quoi QVT ?
La QVT est la Qualité de Vie au Travail ; elle est déterminante pour une meilleure performance en entreprise.
C'est un ensemble de facteurs déterminant la perception du travail par les salariés, influençant leur bien-être, motivation, et performance.
Enjeux de la QVT ?
Améliorer la QVT est crucial pour fidéliser et attirer les talents, renforcer l'engagement, stimuler l'innovation, et améliorer les résultats financiers.
Une bonne QVT est associée à une croissance annuelle significativement plus élevée pour les entreprises les plus innovantes.
Pourquoi est-ce important ?
53 %
des employés français sont désengagés et 67% vont au travail mécaniquement, voire à reculons.
Comment évaluer la QVT ?
Les indicateurs de la QVT comprennent des mesures quantitatives telles que le taux d'absentéisme et des mesures qualitatives comme le niveau de satisfaction.
Ils permettent d'objectiver la perception des salariés et d'identifier les actions d'amélioration continue.
Ateliers proposés
Le stress est naturel : c’est ce qui nous permet de survivre en cas de danger. Mais quand le stress est répété chaque jour, notre système nerveux s’emballe. Alors nous devenons irritable, insomniaque, omni-centré sur nos problèmes. Cet atelier apporte une partie théorique sur les mécanismes du stress et des exercices pratiques de relaxation dynamiques et de visualisations positives.
La plupart des troubles du sommeil proviennent d’un excès de cortisol, l’hormone du stress, qui nous réveille entre 1h et 5h du matin. Apprendre à réguler le stress en journée permet déjà à se préparer à une bonne nuit de sommeil. Puis la sophrologie permet également d’apprivoiser son sommeil avec des techniques respiratoires, de visualisation positives et de préparation mentale pour programmer un sommeil récupérateur.
Pour apprendre les points de stress physique de la position assise devant l’ordinateur. S’autoriser à prendre des pauses pour relâcher les tensions et pratiquer des étirements. Pratiquer des exercices de relaxation dynamique
Se connecter à soi et à la nature, le temps d’une promenade avec quelques pauses pour pratiquer de la relaxation dynamique, puis une relaxation douce allongé sur l’herbe ou sur un banc. Ambiance détendue et souriante garantie !
Faire des pauses et se ressourcer à l’aide de différentes techniques de récupérations brèves avec mises en pratique : étirements, cohérence cardiaque et autres techniques respiratoires, visualisations positives, relaxations dynamiques
Apprendre à canaliser ses émotions négatives grâce à la sophrologie. Les états émotifs sont vitaux pour notre équilibre au quotidien.
Vous apprenez à évacuer vos tensions inutiles en reprenant de l'énergie.
Développer votre confiance en vous en vous aidant à développer votre connaissance de vous-même et de vos ressources personnelles.
Récupération mentale, concentration, mémorisation, créativité, prise de parole en public, gestion du stress
